Вместо того чтобы относиться к себе как к калеке, он приступил к серьезным тренировкам и принял участие в нескольких состязаниях по силовой атлетике, побив мировой рекорд в жиме лежа в своей весовой категории. Бобу не нужно ничего доказывать: благодаря силовой тренировке он может по праву называть себя чемпионом.

Мне всегда казалось, что бодибилдинг - это хороший способ поддерживать связь с реальностью. Когда вы тренируетесь, для вас существует реальность холодного железа в ваших руках... вы можете поднять его или не можете. Это реальность, и ваш прогресс точно так же очевиден. Если вы тренируетесь правильно, то добиваетесь результатов. Если вы тренируетесь неправильно или вкладываете недостаточно энергии в свою работу, то получаете немного или совсем ничего. Вы не можете обмануть себя или других: здесь приходится иметь дело с фактами.

Человеческое тело никогда не предназначалось для сидячего образа жизни. Оно было создано для того, чтобы охотиться на тигров и проходить по сорок миль в день. Когда у нас нет физической отдушины, внутри начинает накапливаться напряжение. Тело реагирует на самые незначительные неудобства, - например, когда кто-то подрезает ваш автомобиль на дороге, - как на жизненно важные ситуации. Включается механизм реакции "сражайся или беги". Происходит мощный выброс адреналина, кровяное давление резко возрастает. Физические упражнения в целом, а силовая тренировка в особенности дают выход этому напряжению, удовлетворяют нашу потребность в активной деятельности.

Если это обстоятельство справедливо для большинства из нас, оно становится особенно очевидным, когда речь идет о людях, которые находятся в крайних обстоятельствах: к примеру, о заключенных, отбывающих срок в исправительных заведениях, об инвалидах или о детях, вынужденных шататься по городским закоулкам, где орудуют шайки подростков и торговцы наркотиками.

Когда я давал уроки бодибилдинга заключенным по всей стране, меня поразило, насколько эффективной системой реабилитации может быть силовая тренировка. Многие заключенные страдают от низкой самооценки, чувствуют себя обиженными и обойденными жизнью, забытыми и покинутыми обществом еще задолго до того, как попадают за решетку.

Многие из этих людей научились винить окружающих в своих ошибках, оправдывая свое поведение, которое постоянно приводит их к нарушению закона, отказываясь принять ответственность за свои поступки. Все это может измениться, когда они начинают всерьез качать железо. Ощущение небольшой победы в конце каждой серии движений, заметное увеличение мускульной силы и самодисциплина, необходимая для прогресса в бодибилдинге, оказывают глубокое благотворное воздействие на разум и дух человека. Многие из тех, кто пытался привлечь к себе внимание антиобщественными поступками, теперь привлекают восхищенное внимание людей, уважающих их достижение. Вместе с таким вниманием приходит ощущение гордости и уверенности в себе, и это одна из причин того, что силовая тренировка приобрела огромную популярность среди заключенных.

Когда речь идет об Олимпийских играх для инвалидов, выгоды силовой тренировки еще более очевидны. Я помню, как работал с группой подростков в Вашингтоне. Один из них лежал на скамье, готовый выполнить жим со штангой, в то время как несколько других ждали своей очереди. Я дал ему только гриф штанги, без дисков, но паренек не смог выжать и этого: усилие было больше того, к чему он привык или мог себя подготовить. Я не стал давить на него и перешел к работе с другими подростками. Через несколько минут я заметил, как он приблизился, внимательно наблюдая за ними. Наконец он жестом показал, что хочет попробовать, и я помог ему выжать гриф три или четыре раза, но он все еще боялся и быстро встал со скамьи. Однако довольно скоро он вернулся, на этот раз с гораздо большей уверенностью, и смог выполнить десять повторений почти без моей помощи.

Начиная с этого момента мальчишка попался на крючок. Он не только вставал в очередь желающих, но и расталкивал их, чтобы поскорее добраться до штанги. В своем мире, наполненном обидами и разочарованиями, этот паренек нашел что-то, на чем он мог испытать свою силу - физический барьер, который можно преодолеть, чтобы испытать доселе незнакомое чувство уверенности и удовлетворения.

Все мы немного похожи на этого мальчишку. Разница заключается лишь в том, что мы научились владеть собой, поэтому наши потребности не всегда бывают так очевидны для окружающих. Но от них никуда не деться. Все мы сталкиваемся с ограничениями, переживаем неудачи и разочарования; при этом большинство из нас понимает, что лишь немногие люди полностью раскрывают физические возможности, дарованные нам эволюцией. Но разум и тело взаимосвязаны, как две стороны одной монеты. Если здоровье тела укрепляется, то сила разума тоже возрастает, и бодибилдинг - идеальное средство для достижения такой гармонии тела и разума.

назад
монолитные работы компания