Новая энциклопедия бодибилдинга

Новая энциклопедия бодибилдинга Арнольда Шварценеггера является отличным учебником для культуриста. Книга была написана Арнольдом Шварценеггером с участием Билла Доббинса в качестве фотографа. Фотограф как отдельный соавтор для этой книги приведен не зря - в этой энциклопедии можно увидеть фотографии чемпионов по культуризму самых различных годов, приведен буквально "анатомический атлас мышц" из наиболее одаренных атлетов.

    Энциклопедия разделена на 5 книг:
      Первая книга посвящена истории бодибилдинга - от 18 века до бодибилдинга в современном обличии
      Вторая тренировочным программам культуриста и принципам построения тренировочного процесса
      В третьей приведены упражнения, используемые в бодибилдинге для развития мышц. Здесь главы поделены по группам мышц, где для каждой группы мышц можно найти более нескольких десятков упражнений.
      Четвертая часть энциклопедии посвящена аспектам подготовки к соревнования по бодибилдингу - предсоревновательной подготовке, позированию, диете.
      Последняя, пятая книга посвящена здоровью и питанию культуристов. Здесь описаны способы реабилитации после травм, а также принципы построения плана питания и диет.



Перейти к прочтению книги:
Книга 1 - Введение в бодибилдинг

Книга 2 - Программы тренировок

Книга 3 - Упражнения

Книга 4 - Соревнования

Книга 5 - Здоровье, питание и диета