10 основных дыхательных упражнений йоги

Умеем ли мы правильно дышать?

Дыхание – это процесс, в результате которого организм получает из внешней среды кислород и выделяет углекислый газ. Помимо обогащения организма кислородом, с дыханием связан еще целый ряд функций, в частности, существует тесная связь между процессом дыхания и нашей психической жизнью. (читать далее...)
стр. 0 1

Классические и адаптированные упражнения

Позы для пранаям

Какие ассоциации возникают у нас при слове «йога»? Возможно, кому-то вспоминаются строки известной песни Высоцкого: Он под водой не дышит час – раз, Он необидчив на слова – два, Он если чует, что старик, вдруг, Скажет: «стоп», и в тот же миг – труп. (читать далее...)
стр. 2 3 4 5

Общие правила выполнения пранаям

Для занятий пранаямами необходимо наличие чистого воздуха. Занимаясь дома, предварительно проветрите комнату. Если на улице не холодно, оставьте открытым окно. В теплую погоду полезно заниматься на открытом воздухе, в лесу или в парке. (читать далее...)
стр. 6 7

Ключ к управлению организмом

Существует простой психический механизм, зная который, вы сможете регулировать состояние вашего организма. При вдохе происходит активизация психического состояния человека, во время выдоха, напротив, наступает успокоение и расслабление организма. (читать далее...)
стр. 8 9 10 11 12 13 14 15 16