Бодибилдинг для ленивых

Введение

В настоящее время бодибилдинг как вид спорта становит­ся все более популярным. Свидетельство тому — рост количе­ства специализированных спортивных залов. Чем же привлека­ет многих этот «родственник» тяжелой атлетики? В первую очередь своей доступностью и отсутствием возрастного барье­ра, а также тем, что спортивное телосложение сейчас признано не только красивым, но и модным.

Можно ли сказать, что бодибилдинг — это просто занятия с тяжестями? Конечно же, нет. В отличие от пауэрлифтинга и стренфлекса, цель этого вида спорта — максимально возмож­ный мышечный рост. А применяя одинаковые средства трениров­ки, разными методами можно добиться различных результатов.

На сегодняшний день очень много методической литера­туры по бодибилдингу.

Одни книги можно рассматривать как комплексы атлети­ческой гимнастики, которые отлично подходят для общей фи­зической подготовки, укрепления здоровья. Другие вообще не имеют методической основы и представляют собой каталог упражнений с отягощениями. Существуют также различные методики «подготовки чемпионов», основной принцип кото­рых — «бери больше, кидай дальше». Этот принцип работает только у тех, кто использует стероидные гормоны. Дело в том, что методическую основу современного бодибилдинга состав­ляют комплексы, разработанные в 60-е годы — время начала «стероидного движения». В наши дни о стероидах пытаются умалчивать, а методики тренировки остались прежними.

Если вы уже сталкивались с проблемами застоя мышеч­ного роста, то, несомненно, Вас привлекло название нашей книги «Бодибилдинг для ленивых».

Как нарастить мышцы побыстрее и при этом затрачивая минимум усилий — один из самых волнующих вопросов у на­чинающих строить красивое тело. Он актуален и для тех, у ко­го масса других жизненных проблем и постоянная нехватка времени.


далее