Достижение максимального силового результата возможно только в условиях максимальной реализации энергетического потенциала мышцы, но тренировки в таком высокоэнергетическом состоянии не способны вызвать во внутренней среде мышц изме­нения, достаточно сильные для запуска дальнейших адаптацион­ных процессов, приводящих к росту сократительных структур. Поэтому после достижения пика формы, в начале нового тре­нировочного цикла, нагрузки на мышцы резко снижают (а ино­гда практикуют и перерыв в тренировках), что приводит к некото­рой деадаптации мышц в энергетической сфере, но не оказывает существенного воздействия на сократительные структуры мышц. Последующее повышение нагрузки вновь оказывает на мыш­цу необходимое стрессовое воздействие, что, соответственно, вызывает рост сократительных структур мышц. Со временем адап­тационные процессы, происходящие в мышцах, опять снижают вос­приимчивость мышц к нагрузке, получение микротравм блокиру­ется, мышца достигает пика формы, и для достижения дальней­шего прогресса требуется вновь отступить назад и снизить нагрузку. 3. Принцип повторяемости.


назад далее