развитии мускулатуры спортсмена происходит замедление дальнейшего прогресса не только по причине снижения восприимчивости мышц и организма к тренировке, но и вследствие приближения возмож­ностей систем организма, обеспечивающих процессы восстанов­ления мышечной ткани, к естественным пределам. Ограничителя­ми прогресса становятся: гормональный фон спортсмена, воз­можности пищеварительной системы по обеспечению организма необходимым количеством аминокислот, микроэлементов и дру­гими пластическими и энергетическими ресурсами, кроме того, уве­личение диаметра мышечных волокон создает естественный ба­рьер на пути доставки необходимых строительные и энергетических элементов вглубь этих волокон. Все эти и ряд других причин при­водят к снижению эффективности восстановления мышечной тка­ни после повреждения, что неминуемо сказывается на размере су­перкомпенсационной прибавки. По мере приближения спортсмена к пределу адаптационных возможностей организма одним из спо­собов достижения дальнейшего прогресса, помимо фармаколо­гического вмешательства в естественные процессы, становится отказ от попытки достижения прогресса одновременно по всем воз­можным направлениям, то есть специализация. Специализация поз­воляет, при достаточно сильном воздействии на ограниченное количество тренируемых систем спортсмена, снизить нагрузку на общие системы жизнеобеспечения, и благодаря перераспреде­лению всех ресурсов организма на адаптацию определенных групп мышц, добиться их максимального развития. В силовых ви­дах спорта специализация может заключаться в отказе от попы­ток дальнейшего развития мышечной ткани путем ее микротрав­мирования и переключении исключительно на совершенствование нервно-мышечного взаимодействия, либо специализировании на одном соревновательном движении, при поддержании результа­тов в остальных движениях на достигнутом ранее уровне. В боди­билдинге специализация может заключаться в направлении тре­нировочного процесса на развитие определенных мышечных групп, на фоне поддерживающей нагрузки на основные мышеч­ные массивы. Ряд методистов вообще считает целесообразным снижение количества выполняемых упражнений до минимума по мере приближения спортсмена к пределу адаптационных воз­можностей организма.


назад далее