Если по состоянию здоровья вы не можете использовать тя­гу, то альтернативное упражнение и отличное дополнение к тя­ге — это «гиперэкстенция» — наклоны через козла с закреплён­ными в гимнастической стенке (или спецтренажёре) ногами, при этом штанга кладётся на плечи.


назад далее