Закаливание

Адаптация к холодовой нагрузке способствует синтезу белка в организме и повышению мышечной силы.

В «достероидную эпоху» не было ни одного чемпиона в силовых видах спорта, который являлся бы выходцем из стра­ны с жарким климатом и имел бы темную кожу, и точно так же во всех видах спорта, связанных с выносливостью, побеждали темнокожие спортсмены. Известно, что летом мышечная масса почти не растёт, с наступлением осени и похолодания ситуация меняется. Масса начинает расти, и наибольшего роста достига­ет в зимний период. Летом ситуация обратная, при отсутствии мы­шечного роста быстро растёт выносливость.

Как именно влияет изменение температуры окружающей среды на обмен веществ в организме?

Универсальной реакцией организма на все внешние воз­действия является выброс в кровь адреналина (гормон надпо­чечников). Он действует на адренорецепторы скелетных мышц. В результате периферические сосуды тела сужаются, а централь­ные расширяются. Возникает феномен «централизации кро­вообращения». Сосуды кожи и кишечника сужаются, а сосуды мозга, сердца, почек, скелетных мышц расширяются, т.е. про­исходит перераспределение тепла от менее к более жизненно важным органам.

Так же адренорецепторы действуют на нейро-медиаторы, повышающие секрецию тестостерона и гормона роста. Холодовое воздействие вызывает резкий выброс в кровь гормонов щи­товидной железы, которые активизируют синтез белка в митохон­дриях. Митохондрии увеличиваются в размерах, их энергетическая избирательность уменьшается, они начинают утилизировать всё подряд (жирные кислоты, углеводы, аминокислоты). Можно ска­зать,


назад далее