При этом исчезают болезненные ощущения в мыш­цах, вызванные интенсивными тренировками. Не будем забывать, что накопление молочной кислоты — основной фактор ограни­чения работоспособности. Массаж суставно-связочного аппа­рата увеличивает питание внутри суставных хрящей. Под дейст­вием массажа клетки выделяют ферменты, способные растворять жировую ткань, а также вещество — ацетилхолин, способное рас­ширять сосуды и улучшать нервно-мышечную проходимость, повышать мышечную силу. Массаж способствует удалению хо­лестерина, т.о. замедляется развитие возрастного атероскле­роза. Воздействие на нервную систему способствует выработке норадреналина, который повышает устойчивость клеток к вос­палительным факторам, стимулирует половые железы и спо­собствует реализации эферентов половых гормонов.

Массаж воротниковой зоны влияет на внутренние органы из-за наличия большого количества нервных образований. Так­же происходит синтез эндорфинов (продукция гипофиза, по си­ле воздействия они превосходят морфин в 700—1000 раз). Эндорфины снимают боль, повышают настроение, способствуют замедлению катаболизма мышечной ткани, повышают выносли­вость, укрепляют всю нервную систему в целом. Массаж спины (позвоночника) — универсальная процедура для снятия послетренировочной усталости практически в любом виде спорта.

Табак и алкоголь — катаболические средства

Никотин обладает способностью стимулировать синтез глюкокортикоидных гормонов — «гормонов стресса». Они повышают устойчивость организма к неблагоприятным факто­рам окружающей среды, а следовательно, и общую работоспо­собность. Однако это повышение носит кратковременный ха­рактер


назад далее