Он продолжал отмалчиваться, сжав губы. Я изобразил самую дружелюбную улыбку, на какую только был способен:

- Альфи, - предложил ему я. - Если тебя не устроят результаты, будешь заниматься здесь бесплатно хоть до конца жизни.

- Честно?

- Честно.

- Вы дадите мне расписку?

- Расписку? - воскликнул я. - Да что ты за крохобор такой?

- Да ладно, неважно, - сказал он. - Значит, Вы обещаете, что я буду выглядеть лучше?

- Верно. - И, решив, что бог простит меня за это, добавил:

- Обещаю.

- Ладно, - нехотя согласился он. - Я попробую.

Когда Альфи пришёл ко мне в зал в следующий раз, у меня уже была готова для него программа:

- Жим из-за головы, - бодро объявил я ему. - Затем жим лежа, подъём на бицепс и французский жим. По 15 сетов в каждом упражнении.

Он холодно посмотрел на меня.

- Это на понедельник, среду и пятницу, - сказал я. - Во вторник, четверг и субботу ты будешь делать приседания, пуловеры, подъемы на носки, шею и тягу в наклоне.

- Как насчет воскресенья? - поинтересовался он. - Может, мне приходить к Вам ещё и по воскресеньям - полы помыть или ещё что?

Я поставил его на весы - 82 килограмма.

- Мы должны точно отслеживать изменения.

Я записал его размеры:шея - 39.5 см, грудь - 114 см, талия - 80 см, бицепс - 39 см, бедро - 58 см, икра - 38 см.

- Неплохо. - прокомментировал я. - Для дрыща.

- Для стройного парня, - поправил он.

Он начал с жима из-за головы. Он хорошо справился с тяжелыми подходами, но выдохся на быстрых легких подходах.

- Мне нужно больше отдыха между подходами, - запротестовал он.

- Даже не думай об этом. В этом весь смысл программы.

- У меня не получается.

- Получается, - поддержал его я. - Давай работай. Поговорим между упражнениями.

Он закончил пятнадцатый подход и упал на скамью. Его дельты и трицепсы покраснели и раздулись.


назад далее