- Боже мой, - простонал он. - Это просто смешно.

- В этом как раз весь смысл. У тебя никогда не было такого "пампа".

- Эта программа не для меня.

- Ты справишься. И результат оправдает усилия.

- Хочется Вам верить.

Он отдохнул пять минут и сделал жимы лежа. Его грудные мышцы надулись, как воздушные шары. Он встал, вытер пот, заливавший ему глаза, и спросил, похож ли он уже на Гримека.

- Честно говоря, Альфи, - сказал я, - сейчас ты больше похож на Джейн Мэнсфилд. (американская киноактриса - прим. пер.)

Он добил последние два упражнения. Во время французского жима он пожаловался на тошноту. Я сказал ему, что он не привык работать так тяжело.

- Разве обязательно работать так тяжело?

- Если хочешь добиться результатов.

- Вы уверены?

- Альфи, - сказал я. - Это - одна из немногих вещей, в которых я уверен. Поверь, если хочешь выглядеть как Геркулес, то есть лишь один способ добиться этого - и это тяжёлая, тяжёлая работа.

- Настолько тяжёлая?

- Намного тяжелее. Любой, кто утверждает обратное, хочет вытянуть из тебя деньги.

На следующий день вечером Альфи снова был в зале и пыхтел над упражнениями для ног и спины. Он опять начал было жаловаться на тошноту, но я угрозами заставил его поддерживать нужный темп. К концу первой недели приступы тошноты исчезли, а к концу второй недели я взвесил его.

- 87 килограммов, - объявил я. - Ты набрал 5 килограмм.

Следующие две недели он работал тяжелее и быстрее. Его организм начал привыкать и его тренировки стали порезвее. К концу четвертой недели он весил 91 кг.

Теперь он улыбался до ушей.

Его рабочие веса в тяжелых подходах начали расти на пятой неделе. Он выполнял упражнения плавно и мощно, демонстрируя свою новую силу.

- Это здорово, - сказал он. - Я чувствую себя по-другому.

- Ты и выглядишь по-другому.

- Ага. - Он усмехнулся. - Я уже похож на Гримека?


назад далее