- Пока еще нет, - сказал я. - Но двигаешься в нужном направлении.

Я следил за его диетой. Каждый день он поглощал добавки, три больших приема пищи, три перекуса, и пил 1,5-2 л напитка "Стань Большим".

- Тебе нужно много есть, - напомнил я ему.

- Я так и делаю.

- Вот и молодец. Весь этот пампинг не имеет смысла, если ты не заправляешь себя белком.

Он беспокоился насчет талии. Я сказал, что она может немного увеличиться, но позже у него будет возможность заняться ею.

В конце шестой недели он весил 96 кг.

Мы решили собраться с силами и продолжать ещё две недели.

Теперь он ложился поспать на полчасика после ужина и снова немного увеличил рабочие веса в тяжелых подходах. Он добавлял вес на каждой тренировке. Он поддерживал высокий темп на лёгких подходах и к концу тренировки его мышцы наливались кровью настолько, что он выглядел просто карикатурно.

- Ну и ну, - удивлялся он. - Если хоть что-то из этого останется при мне, то мои усилия не пропали зря.

- Большая часть останется.

Он также мощно закончил восьмую неделю, после чего мы решили, что пора остановиться.

- Мы повторим эту программку ещё раз, когда ты будешь готов к дальнейшему увеличению объёмов, - подытожил я.

Теперь он весил 100 кг, то есть прибавил 18 кг, и его рабочие веса выросли в среднем на 21%. Его шея стала 43 см, талия - 83 см, бицепс - 43 см, бедро - 65 см и икра - 42 см.

- Ну вот, - сказал я. - Теперь можешь немного остыть.

- Это просто фантастика, - сказал он. - И Вы уверены, что объёмы не уйдут?

- Уверен. Подожди с неделю и увидишь сам.

Он вернулся к своей обычной программе и через неделю я спросил его, сохранил ли он свои новые объемы.

- Определенно, - ответил он. - Я даже набрал еще полкило.

- Отлично.

- Знаете что, - признался он. - Я должен был позволить Вам уговорить меня пораньше.

- Точно, - отозвался я. - Со всеми тренировочными проблемами можешь приходить ко мне.

- Но я не хочу Вас беспокоить.

- Не бери в голову. Это мои проблемы.

- Вот только одна вещь меня беспокоит. - Он потянулся и напряг бицепс. - Мне больше нечего надеть. Придется обновлять весь гардероб.

- Альфи, - ответил я. - А вот это уже твоя проблема.


назад далее