Эти статьи научат Вас, шаг за шагом, самым лучшим и самым эффективным методам тренинга. Вы превратитесь в законченный продукт. Самое главное - это чтобы Вы хотели этого и сосредоточились на этом. Не верьте, когда кто-то говорит Вам, что наращивать мышцы легко. Нелегко. Без сильной внутренней тяги к Вашей цели - будь то мышцы или что-то другое - ничего не выйдет. Если Вы хотите иметь тело как у Гримека, то Вам нужно захотеть достичь этой цели и причём захотеть по-настоящему. Захотеть так сильно, чтобы аж во рту стало горько.

Тут нет волшебных снадобий и нет волшебной системы. Вы достигнете своих целей только одним-единственным путем и никаким другим. А именно - разумным, спланированным тренингом, подкрепленным интенсивным и всепоглощающим желанием.

Продолжайте отрабатывать умение достигать состояния постепенного расслабления. В следующем месяце я научу Вас, как внутренне настраиваться для достижения любых целей в мире.

Помню, как поставил себе цель присесть с весом 227 кг. Я из кожи вон лез, стремясь покорить этот вес, но вот уже несколько месяцев не мог сдвинуться с отметки 195 кг на 3 раза.

В то время я только что научился постепенному расслаблению и самовнушению. Именно тогда-то я впервые и применил их на практике.

В тот вечер я отправился в зал и сделал свои обычные 195 кг х3. Затем, отойдя в сторонку, я присел на скамью и сосредоточился с помощью того метода, о котором я Вам сейчас расскажу. Затем я вернулся к раме и сделал синглы -204 кг, 213 кг и 222 кг, а затем сделал сет из трёх глубоких повторений с весом 227 кг.

Все решили, что это было неплохо - кроме меня. Потому что я решил, что это было потрясающе. Я даже в душ не пошёл. Вместо этого я помчался прямиком домой, ворвался в дверь, забросил руки за голову и принял эффектную позу перед женой:


назад далее