Стоило бы добавить, что он не только может поднять, что угодно, но и пробежать с этим вверх по склону горы.

Мори уже за пятьдесят, но он по-прежнему обладает здоровьем, силой и телосложением 21-летнего супермена. Он достиг такого уровня физического совершенства и сохраняет его благодаря мудрому подходу к тренировкам, разумной диете и бесконечным пробежкам на свежем воздухе

Бег играет большую роль в программе Мори. Я однажды спросил его, не мешает ли такое количество бега его прогрессу в бодибилдинге.

- Нисколько, - сказал он. - Даже помогает.

В прошлом месяце мы упомянули бег как способ для улучшения здоровья, выносливости и рельефности. Сейчас мы поговорим об этом подробнее.

Сначала объясню один момент. Материал этого месяца не для новичков. Он для тех, кто тренируется хотя бы год и приобрел достойный уровень силы и массы. Кроме того, он для тех, кому за сорок, независимо от их уровня физического развития. Если Вы - в одной из этих групп, бег может оказаться важнейшей вещью для вас.

Подведу итог:

Если Вы - новичок, пока не беспокойтесь о беге. Продолжайте работать по базовым программам на массу и силу, приведенным в прошлых статьях. Если у Вас их нет, закажите старые выпуски журнала "Сила и Здоровье".

Если Вы - опытный атлет, развивший приличные объемы, или если Вам за сорок, включите нижеследующее в Ваши тренировки. Это коренным образом изменит Ваш внешний вид и самочувствие.

Есть старая поговорка о том, что ничто не идеально. Она верна для большинства вещей на свете и для Железной Игры тоже.

Железо - это скорейший и наилучший способ улучшить свое телосложение. С этим трудно спорить. Вы можете превратить себя из тощего мешка костей в абсолютного супермена путем разумных тренировок с тяжелыми весами


назад далее