- Я буду, - сказал он. - Я собираюсь.

- Когда?

- Скоро.

- Ты знаешь, что без приседаний нельзя набрать вес.

- Это не страшно. - сказал он, - Не беспокойтесь.

- Не беспокоиться? - прорычал я. - Лично я не стану беспокоиться, даже если ты уронишь гантель на свою битловскую стрижку. Но ты делаешь мне плохую рекламу.

Он посмотрел на меня и моргнул.

- Значит так, - сказал я. - Отныне ты будешь делать то, что тебе скажу я. Ты оторвешь свою жирную задницу от скамьи и начнешь приседать или можешь начинать искать другой зал.

- Но поблизости больше нет залов.

- Знаю, - ответил я. - Это убедительный аргумент, верно?

Через десять минут он уже приседал. За последние три месяца он прибавил больше, чем за предыдущие полтора года.

Двадцать лет тому назад о приседаниях почти никто толком ничего не знал. Люди сторонились этого упражнения, а стандарты бодибилдинга были существенно ниже. Если у тебя была рука 38 см, то ты выглядел как деревенский кузнец. А грудь окружностью 102 см могла разбудить зверя в твоей подружке. Но сегодня с такими размерами ты не получишь даже роль подружки главного персонажа в фильмах со Стивом Ривзом.

Во многом стандарты бодибилдинга поднялись именно благодаря приседаниям.

Вполне возможно, большую часть Ваших проблем с набором веса можно решить с помощью лишь приседаний. С их помощью можно набрать массы больше, чем Вы даже мечтали. Вы можете добиться невероятных объёмов и мощи. Вы можете стать обладателем такой силы, что Вы сами будете её бояться.

Знавал я одного такого парня.

Несколько лет тому назад я тренировался в Y.M.C.A. Там была небольшая комнатка в подвале, где были свалены в кучу гантели и штанги. Там было холодно и влажно и по цементным стенам стекала вода. К счастью, крысы прогрызли в полу дыру и воде утекала туда.

Там начал заниматься один мой приятель


назад далее