Он наконец восстановил дыхание. - Не хочу в этом признаваться, - пробормотал он, - но возможно ты прав.

Если вы считаете, что я прав, продолжим. Мы составим программу физической подготовки, которая быстро приведет вас в форму. Она добавит двадцать активных лет к вашей жизни, и вдохнет больше бодрости и энергии во все части вашего тела, чем вы могли мечтать.

Понсе де Леон провел большую часть жизни в поисках мифического Фонтана Молодости. (Понс де Леон (1460-1521) - испанский путешественник, искатель сокровищ - прим. пер. ) Вы можете найти свой фонтан молодости, настоящий, просто прочитав это и применив на практике.

Помните - секрет возвращения и сохранения молодости это физическая подготовка. Физическая подготовка, начинающаяся изнутри. Тренируйте свою сердечно-сосудистую систему так же упорно, как Мистер Всё тренирует свой бицепс. Это ваша движущая сила.

В этом месяце у нас ограничено место, так что мы углубимся в «зачем» и «почему» в другой раз. Если сегодня вы поверите мне на слово, мы продолжим.

В вашей программе физической подготовки должно быть четыре заметных части. Каждая из них жизненно важна. Вот они:

(а) питание,

(б) тренировки с отягощениями,

(в) активная культурная жизнь и

(г) бег.

Рассмотрим их поодиночке. Начнем с питания.

Если вам за пятьдесят и вы серьезно задумались о здоровье и физической форме, то вам нужно начать уделять внимание вашей диете. Подростки могут перенести гастрономическое самоубийство, но это не значит, что вы тоже сможете.

Я наблюдал, как приятель моей дочери однажды съел брикет мороженого. Он густо полил его клубничным джемом и запил все это месиво тремя банками Колы.

- Марвин, - сказал я. - Там было больше сахара, чем я съедаю за год.


назад далее