Молодой человек вошел в зал и отправился в кабинет хозяина. Он сел и откашлялся.

Хозяин дремал, сидя на стуле. Он медленно открыл глаза и долго смотрел на молодого человека. - Знаешь, Хенли, - наконец произнес он, - тебе нужно купить футболку побольше.

Молодой человек глубоко вдохнул и поиграл грудными мышцами. - Вам не нравится, как я смотрюсь в этой? - сказал он.

- Похоже, что ты в ней задыхаешься, - сказал хозяин. - Она мала тебе по крайней мере на четыре размера.

- Вообще-то это ваша вина, - сказал молодой человек. - Вам бы следовало купить мне новую.

Хозяин моргнул. - Да? - сказал он. - Почему это ты так решил?

- Это все программа для груди, - сказал молодой человек. - Я вырастаю из одежды.

- Круто, - сказал хозяин. - Но таковы правила игры. - Он выпрямился. - Насколько увеличилась окружность груди?

- Примерно на двенадцать сантиметров, - сказал молодой человек. - Не могу в это поверить.

- Я тебя предупреждал.

- Так или иначе, - добавил молодой человек, - я готов к следующему шагу.

- Ты уверен, что хочешь продолжать? - спросил хозяин. - Твоя грудь уже достаточно велика.

- Уверен, - сказал молодой человек. - Мне решать.

- Ну ладно, - сказал хозяин. - Записывай.

- Начнем с того, - сказал он, - что ты будешь заниматься шесть раз в неделю в этом месяце. Три дня по общей программе и три дня специализации для груди.

- Рассмотрим общую программу, - сказал он. - Начни с жима стоя. Пять подходов по пять. Строго следи за техникой и не отклоняйся назад больше, чем необходимо. Ты должен быстро добраться до тяжелых весов.

- Затем, - сказал он, - подъем гантелей перед собой для проработки дельт. Делай их размеренно и с хорошей техникой, три подхода по двенадцать.

- Теперь, - сказал он, - мы переходим к спине


назад далее