Какие добавки вы едите - целиком ваше решение. Я предпочитаю продукцию фирмы Йорк. Я не продаю их и лично мне нет до них дела, но я обнаружил, что они делают то, что должны, и могу их рекомендовать.

Количество и разнообразие добавок зависит от ваших целей. Очевидно, что если вы начинающий, стремящийся нарастить мышцы любой ценой, ваши требования будут другими, нежели у мужчины средних лет, чья важнейшая цель - сохранение здоровья.

Основные добавки это протеин, витамины-минералы, и масло из проростков. Поиграйтесь с пропорциями и найдите такие, которые вам подойдут. Если, например, вы стараетесь набрать мышечную массу, вы можете попробовать пить каждый час большие порции протеина, растворенного в молоке. Если, с другой стороны, вы много бегаете трусцой и не ставите первостепенной целью набор веса, вы можете принимать обычные дозы протеина, но удвоить или утроить прием масла из проростков. Используя три основных добавки, перечисленные выше, в качестве основы, можете добавить к ним все, что вам нравится или отвечает вашим требованиям.

И наконец, прежде чем у меня закончится место, несколько слов тем из вас, кто спрашивает у меня совета. Если вы хотите получить ответ на ваше письмо, пожалуйста, пожалуйста учтите вот что:

ПИШИТЕ разборчиво. Четко объясните, в чем ваша проблема и перечислите все факты, имеющие к ней отношение.

ПИШИТЕ обратный адрес разборчиво или печатайте его.

НЕ ПОСЫЛАЙТЕ деньги или марки. Я не беру деньги за советы и уже утомился рассылать их обратно. Если я могу чем-либо вам помочь, считайте что вы доставили мне удовольствие и получили маленький подарок от Силы и Здоровья.

В этом месяце мы продолжим ответы на вопросы. Как я объяснил в прошлой статье, есть вещи, которым не стоит уделять целую статью, но которые беспокоят многих из вас. Мы соберем вместе еще несколько и разберемся с ними.


назад далее