Марвин загрустил.

- Ведь у тебя нет бабушки-колдуньи? - спросил я.

Марвин засиял. - Нет, - сказал он. - Зато есть дядя, с которого мы глаз не спускаем.

- Видишь ли, - сказал я, - ты должен позаботиться обо всем. Ты не можешь позволить даже незначительному недомоганию помешать твоему прогрессу. Важна каждая деталь. Все щели должны быть заделаны.

Марвин не слишком проникся этой мыслью.

- Слушай, - сказал я. - У Боба Хоффмана есть поговорка, к которой тебе бы стоило прислушаться. Он говорит, что малейшая течь со временем потопит даже самый большой корабль. Подумай об этом.

Марвин подумал. - Знаешь, как потопить польский военный корабль? - сказал он.

Я пропустил это мимо ушей. - Самая важная вешь для укрепления здоровья, - сказал я, - это обеспечить изобилие всех основных продуктов в рационе каждый божий день.

- Польский военный корабль, - сказал Марвин. - Знаешь, как его потопить?

- Постоянство, - сказал я, - важнее всего, и ты должен …

- Спустить его на воду.

Я свирепо посмотрел на него. - Слушай, - сказал я. - Я пытаюсь помочь тебе, хотя мог бы вместо этого сделать миллион полезных вещей. Тебе это интересно или нет?

Он откашлялся. - Ну да, а как же. Продолжай.

- Так вот, - сказал я. - Не забывай - сейчас мы говорим только о натуральной пище для укрепления здоровья. Тебе понадобятся добавки для строительства мышц, но об этом в другой раз. Сейчас мы рассматриваем только натуральную, здоровую пищу.

- Точно, - сказал Марвин. - Натуральную, здоровую пищу.

- Прежде всего, - сказал я, - нужно есть много белковых продуктов. То есть мяса, рыбы, птицы или яиц с каждым приемом пищи.

- Необходимое количество белка во многих таблицах сильно занижено, - сказал я. - Старайся съедать хотя бы 150 граммов в день.

- Мясо, богатое железом, лучше всего с точки зрения диеты, - сказал я. - Нужно есть печень, почки или сердце хотя бы через день.


назад далее