- И это будет самый трудный подход в твоей жизни. Ты будешь полностью уничтожен к концу подхода. Если ты можешь хотя бы подумать о втором подходе, значит ты плохо потрудился. Если ты сможешь ходить раньше, чем через пять минут, ты бездельничал. Все твои будущие мышцы и вся сила, которую ты разовьешь зависят от того, насколько тяжело ты будешь работать в этом единственном подходе.

- Какой вес мне взять? - спросил Одди.

- Ты возьмешь вес, с которым можешь сделать десять повторений, - сказал хозяин, - и сделаешь с ним двадцать.

Одди уставился на него. - Вы издеваетесь надо мной.

- Ни в коем случае, - сказал хозяин. - Каждое повторение после десятого будет казаться последним. Но используй свой разум. Ты сожмешь зубы и отрешишься от всего на свете и будешь приседать, раз за разом, пока не сделаешь все двадцать.

- Затем, - сказал хозяин, - когда ты закончишь, сделай один подход легких пуловеров, чтобы растянуть грудную клетку. Сделай двадцать повторений с весом около девяти килограммов.

- Ну ладно, - сказал он, - иди и работай.

Одди подлез под штангу и шагнул назад. Он сделал восемь приседаний.

- Продолжай, - сказал хозяин.

Одди сделал еще четыре.

- Давай, - сказал хозяин, - ты еще даже не разогрелся.

Одди сделал еще два и двинулся вперед.

- А ну давай назад! - закричал хозяин. - Ты еще не закончил.

Одди потряс головой. Пот заливал ему лицо и капал на пол.

- Давай, - орал хозяин, - не останавливайся! Начинаются самые полезные повторения.

Одди сделал шесть последних повторений, одно за другим, его глаза остекленели, а хозяин подбадривал его криками. Затем он шагнул вперед и уронил штангу на стойки.

Хозяин взял себя за горло и покашлял. - Черт возьми, - сказал он, - да я тут себе горло сорвал.

Одди шлепнулся на пол и лежал там, тяжело дыша.

- Да, несомненно, - сказал хозяин, - именно это дает толчок к росту.


назад далее