Домашний спортзал

В этом месяце мы поговорим на несколько отвлеченную тему. Эта тема нечасто обсуждается, но часто именно этот фактор определяет, будет ли Ваш тренинг успешным на все 100%. Итак, мы поговорим о том, где Вы тренируетесь и на каком оборудовании.

Продолжайте заниматься по программе специализации для ног и спины из прошлого номера журнала ещё один месяц, повышая веса насколько это возможно, но начните задумываться о создании и оборудовании хорошего домашнего спортзала. Если Вы тренируетесь в хорошем коммерческом зале, то Вам не о чем беспокоиться. Но если Вы тренируетесь дома, Вам нужно будет приобрести необходимое оборудование и причём подойти к этому вопросу нужно будет основательно.

Тренировки дома имеют много преимуществ. Самое главное преимущество - экономия времени.

Но есть одно важное "но". У Вас должно быть достаточно весов и Вы должны иметь некоторое необходимое базовое оборудование. В противном случае можете забыть о достижении своих целей.

Я получаю много писем от атлетов, недоумевающих, почему они не растут так быстро, как им хотелось бы. В конечном счете я обнаруживаю, что у них просто не хватает весов а, иногда, нет вообще никакого оборудования.

Один мой друг как-то попросил зайти и проконтролировать тренировку своего сына. Я зашел и парнишка показал мне свой "спортзал" - на заднем дворе лежала одинокая штанга с погнутым грифом и с блинами общим весом килограмм 50.

Не было ни рамы для приседаний, ни скамьи для жимов лёжа - вообще ничего не было.

Я спросил его, как обстоят дела с приседаниями.

- Я не приседаю, - сказал парнишка.

- Как насчет жима лежа?

- Никогда его не делаю.

- Тяги на блоке?

Он усмехнулся:

- Где я возьму блоки?

Я оглядел двор и затем посмотрел на небо.

- Ну, что ж, - сказал я. - По крайней мере, хоть свежего воздуха у тебя хватает. А что ты делаешь в дождливые дни?


назад далее