- Какие проблемы, - отозвался он. - Я просто не занимаюсь в такие дни. - Он поставил ногу на гриф и зевнул. - Ну, и что Вы посоветуете?

- Тебе нужен совет? - откликнулся я. - Раздобудь себе кусок фанеры размером с квадратный фут.

- Кусок фанеры, - кивнул он. - Зачем?

- Затем, - продолжил я, - что ты сможешь прикрутить его к грифу и пользоваться штангой как скейтбордом. Получишь гораздо больше удовольствия, и нарастишь примерно столько же мышц.

Проблема состоит из двух частей: собственно, из самого спортзала и из оборудования в нём. Начнем с зала.

Если только Вы не живете в местности, где никогда не бывает дождей, снега, града и никогда не темнеет, Ваш зал должен быть в помещении. Гараж с хорошей крышей или часть подвала подойдут идеально. Допустим, это будет подвал.

У большинства подвалов цементные полы. Их тяжело держать в чистоте, и если Вы уроните блин на цементный пол, то треснет либо пол, либо блин. Так что выровняйте пол и обшейте его фанерой. Побольше гвоздей и крепите на совесть. У Вас получится крепкий красивый пол, который не пострадает от падения большого веса.

Голые стены и косяки обескураживают и собирают на себя пыль быстрее, чем Вы успеваете ее пылесосить. Покройте стены чем-нибудь вроде штукатурки. Не торопитесь и подойдите к делу основательно.

Теперь, когда пол готов и стены оштукатурены, потратьте на помещение пару банок краски. Это жуткая работа и никто не ненавидит красить больше, чем я, но Вы увидите разницу между грязным подвалом и домашним спортзалом.

Чтобы придать помещению профессиональный вид, повесьте на стены фотографии лифтеров и бодибилдеров. Нужно не просто выдрать их из журналов и пришпилить бумажку с загибающимися краями на стену, а сделать это как следует.


назад далее