Жми лёжа

Муравьёв В.Л.

Введение

Вольно или невольно участвуя в тренировочном процессе спортсменов, в большинстве случаев оказывая кратковременные консультации, выясняется, что основная масса занимающихся со штангой (имеются в виду все виды) не преследуют спортивных целей, занимаются "для себя", пытаясь изменить фигуру, подкорректировать ее. Есть и такие, кого интересуют победы в спорте, а именно в тяжелой атлетике, пауэрлифтинге, жиме лежа. Но буквально все занимающиеся со временем начинают увлеченно заниматься жимом лежа. Одни при этом ставят цели пониже, как, например, пожать 100 кг, другие уже преследуют цели гораздо выше. И это затягивает, как "наркота". Но при этом, странное дело, в подавляющем большинстве случаев мало кто стремится к увеличению результата в приседаниях и выполняют это упражнение чисто формально либо вообще его избегают, заменяя на какие-то непонятные жимы ногами на различных невообразимых тренажерах. Поэтому можно с уверенностью заявить, что жим лежа является самым универсальным упражнением, которое объединяет и тяжелоатлетов, и пауэрлифтеров, и бодибилдеров. И при этом их всех интересует именно силовой вариант.

Но, не смотря на широкую популярность и жима лежа и пауэрлифтинга, в целом существует дефицит методической литературы. Слава Богу, стал выходить журнал "Мир силы" (за невольную их - рекламу денег я, вероятно, не дождусь), который хоть каким-то образом позволит широкому кругу тренирующихся снять этот дефицит. Но все равно, в жиме лежа там в основном советы для чемпионов. Достаточно взглянуть на публикации по проблеме за последнее время: П. Чернышев. "Жим. Ничего кроме жима", 3, 1999 г.; И. Завьялов. "Жим лежа", 1, 2000 г


далее