Всему свое время. Шутки шутками. Перешли к делу. Выяснилось, что он вообще никогда не занимался спортом, даже физкультурой в институте, да и в армии не был. Целью его визита явилось желание достичь общефизического развития, и в первую очередь, укрепить верх тела: грудь, руки, плечи, "крылья". Что ж, цель ясна, осталось только выбрать средства тренировок.

Не смотря на все его споры и протесты, я все же навязал ему следующие упражнения:

жим лежа широким хватом

поднятие штанги на грудь и жим стоя

брусья

тяга в наклоне

приседания

В противном случае, сказал я ему, или пусть строго следует этому плану, либо тренируется полностью сам. А я только буду осуществлять страховку. А в дополнение разрешил качать чуть-чуть бицепс и трицепс. Турник я исключил, так как клиент вообще не мог подтягиваться. Это и есть пример выбора средств тренировок в зависимости от поставленной цели.

Невооруженным глазом видно, что акцент сделан на базовые упражнения (жим, присед, тяга). Остальные как бы в дополнение. А все споры и протесты его заключались в том, что он, как и большинство начинающих, упорно отказывался делать присед и почему-то жим стоя. И мне долго пришлось его убеждать, что для того, чтобы достичь общефизического развития, необходимо выполнять упражнения, которые воздействуют на весь организм, а не на отдельные группы мышц. А присед и жим стоя, если его выполнять с предварительным подъемом штанги на грудь, таковыми и являются. И что без этих упражнений невозможно достичь ни впечатляющего торса, ни вообще чего-то. А лучше тогда купить себе гантель и качать бицепс дома у телевизора.

Данный клиент оказался по профессии фотограф, личность творческая, интеллектуальная. По всякому поводу имеет свое мнение, даже если чего и не понимает. В конце концов он смирился с тем, что "


назад далее