Поэтому не замыкайтесь на достигнутом, а читайте всю доступную литературу по проблеме. Возможно, в ней вы сможете найти более подробные ответы на ваши вопросы.
Процентная таблица определения тренировочного веса
|
% кг |
60 |
65 |
70 |
75 |
80 |
85 |
90 |
95 |
97.5 |
|
90 |
55 |
57.5 |
62.5 |
67.5 |
72.5 |
77.5 |
80 |
85 |
87.5 |
|
95 |
57.5 |
62.5 |
67.5 |
70 |
75 |
80 |
85 |
90 |
92.5 |
|
100 |
60 |
65 |
70 |
75 |
80 |
85 |
90 |
95 |
97.5 |
|
105 |
62.5 |
67.5 |
72.5 |
77.5 |
85 |
90 |
95 |
100 |
102.5 |
|
110 |
65 |
72.5 |
77.5 |
82.5 |
87.5 |
92.5 |
100 |
105 |
107.5 |
|
115 |
70 |
75 |
80 |
85 |
92.5 |
97.5 |
102.5 |
110 |
112.5 |
|
120 |
72.5 |
77.5 |
85 |
90 |
95 |
102.5 |
107.5 |
115 |
117.5 |
|
125 |
75 |
80 |
87.5 |
95 |
100 |
105 |
112.5 |
120 |
122.5 |
|
130 |
77.5 |
85 |
90 |
97.5 |
105 |
110 |
117.5 |
125 |
127.5 |
|
135 |
80 |
87.5 |
95 |
100 |
107.5 |
115 |
122.5 |
127.5 |
132.5 |
|
140 |
85 |
90 |
97.5 |
105 |
112.5 |
120 |
125 |
132.5 |
137.5 |
|
145 |
87.5 |
95 |
102.5 |
110 |
115 |
122.5 |
130 |
137.5 |
142.5 |
|
150 |
90 |
97.5 |
105 |
112.5 |
120 |
127.5 |
135 |
142.5 |
145 |
назад