Поэтому не замыкайтесь на достигнутом, а читайте всю доступную литературу по проблеме. Возможно, в ней вы сможете найти более подробные ответы на ваши вопросы.

Процентная таблица определения тренировочного веса

% кг

60

65

70

75

80

85

90

95

97.5

90

55

57.5

62.5

67.5

72.5

77.5

80

85

87.5

95

57.5

62.5

67.5

70

75

80

85

90

92.5

100

60

65

70

75

80

85

90

95

97.5

105

62.5

67.5

72.5

77.5

85

90

95

100

102.5

110

65

72.5

77.5

82.5

87.5

92.5

100

105

107.5

115

70

75

80

85

92.5

97.5

102.5

110

112.5

120

72.5

77.5

85

90

95

102.5

107.5

115

117.5

125

75

80

87.5

95

100

105

112.5

120

122.5

130

77.5

85

90

97.5

105

110

117.5

125

127.5

135

80

87.5

95

100

107.5

115

122.5

127.5

132.5

140

85

90

97.5

105

112.5

120

125

132.5

137.5

145

87.5

95

102.5

110

115

122.5

130

137.5

142.5

150

90

97.5

105

112.5

120

127.5

135

142.5

145


назад