2. подготовка к соревнованиям.

Головные лямки - надеваемое на голову устройство из ремней и цепи, имеющее приспособление для крепления отягощений; используется в упражнениях для мышц шеи.

Гравитационные ботинки - (инверсионные ботинки), обувь с зацепами, позволяющими повиснуть вниз головой для растягивания мышц и тканей спины.

Грудная машина- устройство для развития грудных мышц.

Грудь - сокращенное название больших и малых грудных мышц.

Дельтоиды - сокращенное название дельтовидных мышц.

Е-Зед-гриф (гнутый гриф)- специальный согнутый гриф для удобства проработки бицепсов и трицепсов.

Жир в теле - уровень отложившегося в организме жира.

Заключительное позирование- выполнение атлетами вольной программы, проходящее в условиях жесткой конкуренции45.

Идти на максимум- преодоление максимальной величины отягощения в одном повторении.

Изокинетическое упражнение:

1. упражнение с варьируемым по ходу движения сопротивлением, изменяющимся на различных участках амплитуды;

2. упражнение с постоянной скоростью движения отягощения.

Изометрическое упражнение- напряжение мышцы при поддержании ее постоянной длины

конечности при этом не перемещаются. Эти упражнения обычно выполняются у стены или с каким-либо неподвижным объектом.

Изотоническое упражнение- работа мышцы, при которой длина ее и величина отягощения изменяются, а напряжение остается постоянным;

подъем свободных отягощений является классическим примером изотонических упражнений.

Интенсивность:

1. степень усилий, вкладываемых в тренировку;

2. процент от максимального тренировочного веса снарядов.

Кардиоваскулярный (сердечно-сосудистый) тренинг - занятия физическими упражнениями, которые укрепляют сердце и легкие.


назад далее