Потозадерживающие ленты- ленты из хлопчатобумажной ткани, надеваемые на запястья или лоб для впитывания пота при тренинге.

Потяжки- надрывы (легкие шрамы) на коже, вызванные более быстрым ростом мышцы или жировой ткани по сравнению с увеличением поверхности кожи.

Пояс для отжиманий - широкий, крепкий пояс вокруг бедер с цепью, на которой можно укрепить диск от штанги или гантель для дополнительного отягощения во время определенных упражнений, например отжимания на брусьях.

Пресс - сокращенное наименование мышц живота.

Программа- совокупность подходов и повторений, последовательно выполняемых в каждом занятии.

Разминка- серия упражнений, увеличивающих циркуляцию крови при подготовке к тренировке.

Свободные отягощения- гантели и штанги (в отличие от тренажеров).

Сгибание ног - упражнения, лежа на животе, с подведением пяток к ягодицам, преодолевая сопротивление (для укрепления бицепса бедра).

Сила- способность мышцы развивать определенную величину усилия.

Симметрия - формы или очертания тела, баланс костной и мышечной структуры.

Скамья Скотта - изолирующая скамья для сгибания рук (почти вертикальная опора для тренинга мышц рук).

Спина - сокращенное название широчайших мышц спины.

Средние секции- мышцы брюшного пресса, включающие верхние и нижние абдоминальные, косые и другие мышцы живота.

Сухожилие - лента (или канатик) прочных фиброзных тканей, прикрепляющая мышцу к кости.

Тестостерон- главный мужской гормон, регулирующий общий рост и стимулирующий кровоток.

Трапеции - сокращенное название трапециевидных мышц.

Тренинг "до отказа"- выполнение упражнения до тех пор, пока вы уже не в состоянии выполнить последующее повторение.


назад далее