Медицинские осмотры

Чтобы быть в абсолютной безопасности, любой, кто не был физически активным более года, так же как и любой, кому более 35 лет, должен подвергнуться тщательному медицинскому освидетельствованию перед тем, как он или она приступят к выполнению атлетической программы. Такие осмотры нацелены на выявление отклонений в сердечной деятельности и других системах организма, прежде чем они могут стать для вас опасными. Я также рекомендую снять электрокардиограмму любому человеку старше 40 лет, решившему начать тренинг с отягощениями.

Жизненно важно, чтобы вы следовали советам вашего врача по поводу тренинга с отягощениями и выполнения других упражнений. Вы должны придерживаться рекомендаций вашего врача, даже если они противоречат моим собственным. Ваш доктор наблюдал вас. Я — нет. К тому же я должен подчеркнуть, что мои курсы рассчитаны на тех, кто находится в хорошей с точки зрения медицины форме. Исследования должны включать также оценку нутриционального статуса12. Это поможет вам подкрепить атлетическую программу правильной диетой.


назад далее