Вы можете этого добиться!

В этом курсе я дал вам те знания, которые необходимы, чтобы создать сильное, мускулистое, физически подготовленное тело. И все же я знаю, что отдельные люди, чтобы достигнуть вершины, требуют большего, чем содержат инструкции.

Присмотритесь к любым преуспевающим мужчинам или женщинам в любой профессии, и вы, вероятно, обнаружите напористую, решительную, прогрессивную личность, которая полностью предана своему делу. Вы увидите человека," быстро извлекающего преимущества из новых и усовершенствованных идей и технологий, постоянно идущего рука об руку с новыми открытиями.

Атлеты-чемпионы должны поступать точно так же. Для успеха вам нужны знания, современное атлетическое оборудование, уверенность в себе и подвижное, прогрессивное мышление. Всегда идите рядом с новейшими открытиями в современной науке атлетизма!

Мой атлетический курс — самый современный и совершенный из всех, которые когда-либо разрабатывались. Но никогда не упускайте из виду тот факт, что в атлетизме могут быть сделаны новые, важные для вас научные открытия. Поэтому я настоятельно рекомендую вам постоянно следить за литературой, посвященной этой проблеме. Я также настоятельно рекомендую вам читать книги по питанию, биохимии, самовнушению, физиологии, анатомии, биомеханике, психологии спорта и другие труды, имеющие отношение к атлетическому тренингу. Большинство атлетов, которые выигрывали профессиональные соревнования ИФББ в течение последних нескольких лет, сделали правилом чтение такого рода литературы.

Атлетизм является искусством в той же степени, что и наукой. Вы должны научиться балансировать множество факторов и соразмерять их с вашим опытом, если желаете преуспеть.

Молодежь 10 — 16 лет также может тренироваться по моей системе; но ей следует избегать тяжелых силовых соревновательных упражнений в троеборье и поднимания отягощений над головой, поскольку зоны роста в костях и позвоночнике у молодых еще не закрылись и есть риск получить травму


назад далее