Один цикл физкультурных мероприятий, повторяемый каждые час-полтора круглосуточно, включает в себя следующие средства.

Купание в холодной ванне. Дозировка: для начинающих занятия физкультурой (н.) -1 мин, для уже имеющих опыт тренировок и прошедших школу закаливания (назовем их физкультурниками (ф.) - 2-3 мин.

Промокание тела простынкой или полотенцем. Воздушная ванна в процессе растирания подошв.

Укрыть ребенка двумя пеленками (хлопчатобумажной и фланелевой) или одеть. Массаж лица - 2 мин.

Умывание холодной водой - 1-1,5 мин. Хорошо охладить кожу лица и шеи.

Массаж грудной клетки, рук и ног - б мин. Основные приемы: поглаживание, щадящее растирание, «тесто», легкое похлопывание, «гусеничка», точечная вибрация намежреберных промежутках.

Доступная возрасту гимнастика (в одной распашонке или голышом) - 3-4 мин.

Отдых до 30 мин. При затрудненном носовом дыхании обязательно сделать массаж лица и умыть ребенка - 1-2 раза.

В оставшееся до очередного купания время поднять физическую активность малыша.

Методические замечания. Помните, что чем температура воды в ванне ниже, тем выше эффективность процедуры. Когда возникает необходимость, пользуйтесь в гигиенических целях теплой водой и детским мылом, но потом сразу же облейте ребенка холодной водой (1 мин). Если малыш умеет плавать, можно купать его в ванне, окуная с головой. Когда он замерзнет, то «скажет» об этом дрожанием подбородка. Купание сразу нужно закончить, промокнуть тело ребенка и вызвать прилив тепла растиранием грудной клетки и подошв.

Питание в этот период следует ограничить. Ни секунды лишней не оставлять малыша в мокрых пеленках или в намокшей одежде. В манеже или по полу ребенок должен ходить только босиком


назад далее