- суммарно 3-4 мин, стоя и лежа, ф. - 4 мин и более (по самочувствию); или холодный душ и обливание тела из таза (н. - 3 раза, ф. - 5-6 раз (по самочувствию); или холодный душ (н. - 2-4 мин (по самочувствию), ф. - 4 мин и более (по самочувствию); или обливание колодезной водой из ведра (н. - 2-3 раза, ф. - 4 раза и более (по самочувствию).

Промокание тела банным полотенцем.

Надеть свежее белье, лыжную шапочку.

Ходьба босиком при отсутствии лихорадочного состояния - 1-2 мин. Надеть теплые носки и домашние туфли.

Массаж лица в сочетании с водными процедурами - 1-2 раза (до нормализации носового дыхания).

Массаж грудной клетки - 6 мин. Основные приемы:

поглаживание, растирание «враздрай»,  «живот - грудь»,  «тесто»,  похлопывание, точечная вибрация на межреберных промежутках, «гусеничка», выкручивание. ВЫЖс (предельно долго) - б раз.

Лечь в постель, укрыться, оставив открытым только лицо.

Отдых до наступления следующего цикла процедур. Периодически - выражение диафрагмальное дыхание и кашель.

Методические замечания. Короткий путь от постели до ванной комнаты не грозит простудой - спокойно раздевайтесь и идите под душ. При растирании тела сухим банным полотенцем, если чувствуете недомогание, можно воспользоваться чьей-либо помощью. В ходе водных процедур в ванне хорошо сделать себе массаж лица, и тогда после купания он не понадобится. Иногда самочувствие больного после холодной ванны позволяет ему только дойти до постели, и в таких случаях массаж и выжимания нужно отложить до лучших времен, но обязательно растереть подошвы догоряча. Исключительно важно в течение всего острого периода болезни не допускать озноба - вовремя менять пропотевшую шапочку или платок, поворачивать подушку и одеяло сухой стороной, даже кисти рук постоянно держать под одеялом. В случае озноба немедленно приступайте к новому циклу физкультурных мероприятий во избежание простуды.


назад далее