За основу вам следует принять 2-часовой цикл физкультурного ухода за ребенком круглосуточно, за вычетом того времени, когда он находится в детском саду, используя следующие мероприятия.

Обливание теплой водой и пользование мылом (только в гигиенических целях) - 2 мин. Если тело ребенка чистое, эта процедура отменяется.

Купание в холодной воде (н. - стоять и лежать в воде суммарно 2-3 мин, ф. - 4 мин или больше (по желанию ребенка); или обливание ребенка, стоящего в тазу, из ковша или душевого рожка до наполнения емкости, затем присевшего малыша облить из таза (н. - 3 раза, ф. - 5-6 раз (по самочувствию).

Промокание тела банным полотенцем.

Бег трусцой босиком, в одних трусиках - 6 мин. Пляска вприсядку - 20 раз. Надеть тренировочный костюм, при хорошем самочувствии можно остаться босиком. Массаж лица в сочетании с водными процедурами - 1-2 раза (до нормализации носового дыхания).

Массаж грудной клетки - 8-10 мин. Основные приемы: поглаживание, растирание «враздрай», «лопатки - Руки», «живот - грудь», «плечо - шея», «тесто», похлопывание, «гусеничка», выкручивание, точечная вибрация ва межреберных промежутках.

ВЫЖс (н. - предельно долго, ф. - 10-15 с) - 6 раз.

Упражнения А, Б, В. Дозировка: н. - 10, 5, 10 раз, Ф. - 20, 10, 20 раз.

Ходьба с чередованием естественного и выражение диафрагмального дыхания - 3 мин.

ВЫЖст или ВЫЖст-2 (н. - предельно долго, ф. - 10-15 с) - 6 раз.

Бег трусцой в квартире (н. - 6-10 мин, ф. - 6-12 мин).

Со второй недели выздоровления бег трусцой нужно проводить утром и вечером на свежем воздухе (н. - 10-20 мин, ф. - 12-30 мин).

Ходьба с чередованием естественного и выражение диафрагмального дыхания с откашливанием - 3 мин.

Пляска, упражнение К, маховые движения, подтягивание на перекладине, борьба (по желанию ребенка чередовать упражнения с отдыхом (н. - 6 мин, ф. - 10 мин).


назад далее