Промокание тела сухой пеленкой. Массаж лица и умывание - 1 раз. Массаж грудной клетки, рук и ног - 6 мин. Воздушная ванна в ходе массажа.

Выжимание грудной клетки в области 11-12-го ребер и диафрагмы кистями рук со средней силой - 4-6 с. Затем, освободив захват, зафиксировать верхнюю часть грудной клетки на выдохе для того, чтобы можно было дышать свободными нижними отделами легких. До 10 с. Чередовать эти действия 2-3 мин.

Доступная гимнастика - 4-5 мин.

Одеть распашонку.

Массаж лица и умывание - 1 раз.

Кормление.

Одеть ребенка и выйти с ним на прогулку. После домашнего сна и после прогулки немедленно искупайте малыша в освежающей и бодрящей холодной ванне. Промокните тельце пеленкой, не спешите одеть ребенка, а сразу же в ходе воздушной ванны проделайте массаж лица, умывание и массаж грудной клетки и конечностей (5-6 мин). Перед каждым кормлением умойте его холодной водой. Единственная одежда ребенка во время бодрствования при комнатной температуре - распашонка! Во время сна укрывайте ребенка очень легко, при смене пеленок смело обмойте его водой прямо из-под крана.

В течение дня неоднократно повторяйте с ребенком массаж, гимнастику и выжимания. Так и только так можно вырастить здорового и закаленного ребенка!

Ясельный возраст. В этом возрасте ребенок уже достаточно твердо стоит на ногах и смышлен, что позволяет существенно разнообразить программу его физического воспитания. Так, ранним утром и вечером проделайте с ним следующую работу.

Купание в холодной ванне. До 4 мин.

Промокание тела банным полотенцем.

Подвижная игра, ходьба и бег трусцой босиком, в одних трусах - б мин. Массаж лица в сочетании с доступными водными процедурами - 1 раз. Массаж грудной клетки, рук и ног - 6-8 мин.

Упражнения А, Б, В. Пусть ребенок копирует ваши действия в этих дыхательных упражнениях - 3 мин.


назад далее