Межприступный период бронхиальной астмы

На время межприступного периода следует поставить перед собой следующие основные задачи: комплексным применением в систематических занятиях определенных средств физической культуры и гигиенических мероприятий повысить общую выносливость и закаленность, физическую работоспособность, улучшить внешнее дыхание, физическое развитие и физическую подготовленность детей.

Детям и взрослым, делающим первые шаги в занятиях физической культурой, я рекомендую использовать все свободное время на следующие мероприятия.

Подъем ранним утром (в 5-б ч).

После подъема холодная ванна или обливание как можно дольше, но не более 4 мин. Промокание тела простынкой или сухим банным полотенцем.

Бег трусцой при пульсе до 120 уд/мин или подвижная игра (в зависимости от возраста больного) босиком, в обнаженном или полуобнаженном виде, чередуя естественное и выражение диафрагмальное дыхание - 6 мин.

Одеться. Обуться только по необходимости.

Массажлица в сочетании с водными процедурами - 1 раза.

Массаж грудной клетки, в ходе которого чередовать естественное и выражение диафрагмальное дыхание - 15 мин.

ВЫЖс. 6 раз по 10 с.

Упражнения А, Б, В - соответственно 10, 5 и 10 раз. Одеться и продолжить тренировку на свежем воздухе.

Бег трусцой или бег трусцой в чередовании с ходьбой и подвижными играми (в зависимости от возраста и выносливости) при пульсе 120-130 уд/мин, чередуя естественное и выражение диафрагмальное дыхание - б мин.

Ходьба с чередованием естественного и выражение диафрагмального дыхания с правильным кашлем - 3 мин. При развившейся одышке отдых стоя или сидя, управляя своим дыханием до его восстановления и снижения пульса до 90-100 уд/мин.

ВЫЖс или ВЫЖст. 6 раз до 10 с.

Бег трусцой или бег трусцой


назад далее