Пусть это будет медленный бег, но без малейшего принуждения, на положительных эмоциях - и тогда его целительное влияние не замедлит сказаться.

Насколько меняется физическая подготовленность людей, серьезно занимающихся по вашей методике ?По каким критериям можно ее оценивать ?

Мы оцениваем физическую подготовленность наших воспитанников по четырем тестам: прыжок в длину с места (он характеризует так называемые скоростно-силовые качества человека), бег на 30 м, бег в течение 6 мин (выявляются возможности человека в беге на средние дистанции) и 24-минутный бег (определяется общая выносливость испытуемого и его способность к стайерскому бегу).

Я предлагаю вам самим оценить динамику роста физической подготовленности на некоторых примерах.

Дима Гринвальд:

3 года - 88 см; 10,1 с; 500 м; испытание не проводилось;

6 лет - 151 см; 5,6 с; 1145 м; 3980 м.

С. М. Калинина, 50 лет:

12 мая - 131 см; 7,8 с; 760 м; 2780 м;

12 ноября - 161 см; 6,1 с; 1240 м; 4290 м.

Магомед Газиев, 12 лет:

5 июля - 174 см; 5,4 с; 1040 м; 3300 м;

26 июля - 193 см; 4,9 с; 1410 м; 4700 м.

А каких показателей кровообращения и дыхания достигают ваши воспитанники в результате регулярных занятий физкультурой?

Дима Гринвальд после трех лет тренировок имел пульс 72 уд/мин; артериальное давление 80/40 мм рт. ст.; частоту дыхания 15 в 1 мин; экскурсию грудной клетки по груди: 64, 59 и 67 см, по диафрагме - 56, 50 и 60 см.

Все это далось ему только упорным трудом, и эти показатели физического развития на порядок выше, чей у его здоровых сверстников!

С. М. Калинина имела следующие исходные показатели:

пульс 96 уд/мин; артериальное давление 90/60 мм рт. ст.;

частота дыхания 24 в 1 мин; экскурсия грудной клетки:

88, 90 и 86 см; 93, 90 и 94 см. Через год после начала занятий они значительно изменились к лучшему: соответ ственно 60 уд/мин; 115/75 мм рт. ст.; 12 в 1 мин; 85, 79, 89 см


назад далее