(левый) на выдохе делает шаг левой но­гой вперед и вправо снаружи к левой стопе партнера, переходя в переднюю левую стойку. При этом обеими руками приподнимает руки партнера на уровень головы. Продолжая движение на выдохе, с поворотом на 180° вправо переходит в заднюю правую стойку. Руки партнера по-прежнему должны находиться перед лицом. Второй партнер остается стоять на месте. Затем, поворачиваясь на 180° в обратную сторону, первый партнер возвращается в исход­ное положение.

Затем упражнение выполняется в другую сторону. На выдохе с шагом правой ноги вперед и влево за правую стопу партнера, поднимая руки партнера на уровень головы, поворачиваемся влево на 180°, переходя в заднюю левую стойку. Руки остаются на уров­не головы. Второй партнер при этом стоит на месте. Поворачиваясь вправо на 180° возвращаемся в исходное положение.

При выполнении этих упражнений стремитесь, чтобы ваше тело было ближе к партнеру, а в конце движения плечи партне­ров были прижаты друг к другу.

4.«Игра журавлей» (рис.  61) (пластика на втором базовом движении бедер). ИП — стоим лицом друг к другу на расстоянии шага, ноги на ширине плеч. Один из партнеров кладет ладони на плечи второму (можно захватить одежду на плечах).



Второй партнер на выдохе с поворотом корпуса на 90° влево на втором базовом движении, как бы «ныряя» под руки партнера, переходит в низкую заднюю левую стойку. При этом он раз­водит в стороны свои руки, кисти опущены вниз и сформированы в скрученную ладонь. Затем на вдохе подаем корпус вперед и вверх, распрямляя правую и сгибая в колене левую ногу, прогибаемся грудью вперед и отклоняем голову назад, прижимая затылком пра­вое предплечье партнера. Смотрим прямо. Продолжая движение, на выдохе поворачиваемся вправо на 180° и переходим в заднюю правую стойку, подаем голову вперед, слегка наклоняясь корпусом (движение «голова гуся»)


назад далее