Руки при этом по-прежнему расставле­ны в стороны. Партнер во время упражнения остается на месте.

Затем возвращаемся в исходное положение кратчайшим путем, поворачиваясь на 90° влево, и выполняем аналогичное движение в правую сторону. Повторяем весь комплекс 7 раз. Потом роли партнеров меняются.

5. «Игра змей» (рис. 62) (пластика «рука-змея» на четвертом базовом движении и на первом базовом движении бедер) ИП — стоим лицом друг к другу на расстоянии вытянутой руки, ноги слегка расставлены. Один из партнеров, например, правый, захва­тывает правой рукой запястье одноименной руки партнера. Левый партнер накладывает левую ладонь на правую кисть правого парт­нера и на вдохе с отходом левой ногой назад переходит в заднюю правую стойку. При этом он подтягивает правый локоть к телу, вращая в локтевом суставе правое предплечье изнутри наружу, разворачивая правую кисть ладонью вверх, сформировав ее в скру­ченную кисть.



РИС. 61

РИС. 62-1



Правый партнер делает шаг правой ногой вперед и переходит в переднюю правую стойку.

Продолжая движение, на выдохе левый партнер, подавая кор­пус вперед (движение начинается в тазобедренном суставе), пе­реходит в переднюю правую стойку, разворачивая при это правую кисть ладонью к партнеру. Одновременно правый партнер пере­мещается в заднюю правую стойку.

Затем левый партнер захватывает правой рукой правое за­пястье своего партнера и, завершая круговое движение корпусом и руками, возвращается в заднюю правую стойку, вытягивая пра­вую руку партнера к себе влево вниз. При этом партнер переме­щается в переднюю правую стойку, накладывая свою левую руку на правое запястье левого партнера.


назад далее