Теперь правый партнер начинает аналогичное движение. Весь комплекс повторяем 7 раз. Затем можно поменять руки и повто­рить комплекс.

При выполнении этого упражнения сначала избегайте оказы­вать силовое противодействие. Только когда в полной мере освоите последовательность движений, постепенно усиливайте сопротив­ление и добивайтесь того, чтобы противодействие сопротивлению достигалось не за счет силы, а за счет правильного подключения всего тела в движение.

РИС. 62-2






назад далее