Что касается состояния психической усталости, то она может быть вызвана несколькими факторами, включая факторы физического переутомления (которые описаны выше), может быть следствием скуки, широкого спектра личных проблем, плохими взаимоотношениями с тренером или с партнером по тренировкам. Некоторые из проблем личного плана рискнем привести:

1) учебные проблемы;

2) финансовые проблемы;

3) семейные проблемы;

4) сексуальные проблемы;

5) личные конфликты;

6) конфликты, связанные с расписанием дня;

7) плохая материальная (спортивная) база;

8) монотонность тренировок и образа жизни;

9) плохое питание и сон;

10) недостаточная помощь со стороны тренера;

11) отсутствие воодушевления и подбадривания;

12) работа, требующая больших затрат физической и нервной энергии, не оставляющая сил для тренировок;

13) использование слишком больших доз допинга или других лекарственных средств.

Этот список можно было бы продолжать до бесконечности. Прежде чем приступить к обсуждению того, что можно предпринимать во избежание перетренированности, давайте взглянем на перстренированность, сопоставив нашу точку зрения на это явление с европейской.

Обнаружено два различных типа перетренированности. Первый тип назван Аддисоновой перстрснированностью, так как его признаки напоминают симптомы Аддисоновой болезни, при которой снижаются функции надпочечников и гипофиза. Этот тип псретренированности наблюдается у атлетов старшего возраста, атлетов-ветеранов и у тех троеборцев, которые возлагают слишком большие нагрузки на организм. Симптомы этого типа включают легкое чувство усталости, однако при этом нет сонливости,


назад далее