F = ось рычага I = место присоединения мышцы R = сопротивление (20-ти фунтовая гантель) FI = плечо силы (2 дюйма) RF = плечо сопротивления (14 дюймов)

Сила х FI= R x RF Сила х 2 = 20 х 14 Сила х 2 = 280 Сила = 140 фунтов Если бы FI равнялась 3 дюймам, тогда Сила х 3 = 280 Сила - 93 1/3 фунтов

Таким образом, требуется меньшая сила (усилие), чтобы поднять тот же самый вес, если точка присоединения мышцы I располагается дальше в сторону ладони


ruka

Рис. 1.9. Иллюстрация того, как длина рычага влияет на уровень прилагаемой мышечной силы

Согласование действия малых синергистов ("вспомогательных" мышц) и стабилизаторов (мышц, которые сокращаются статически, чтобы поддерживать конечность или часть тела в сильной позиции) с действием основного двигателя (наиболее важной в данном движении тела мышцы) также имеет очень большое значение при рассмотрении общей величины силы, которую может проявить атлет при воздействии на такой внешний объект, как штанга. Определение мышц - основных двигателей, синергистов и стабилизаторов является основой выбора упражнений для любого атлета. Выбор упражнений должен определяться путем внимательного анализа техники атлета, определения слабых мест и приложения нагрузки нужной величины. В последующей главе концепция отбора упражнений будет раскрыта а деталях.


назад далее