Зрелая молодость


Билл Роджерс финишировал в Бостонском марафоне с результатом 2:9.55, показав среднюю скорость прохождения абсолютно каждой мили 4.57! Как он достиг этого? Джек Фостер из Новой Зеландии, который на 14 лет старше Роджерса, пришел к финишу на 83 сек позже (каждую милю он пробегал на 3 сек дольше). Он поставил свой рекорд в 41 год, Роджерс — в 27. Артур Тэйлор из Канады достиг более скромного результата 2:27.17 (средняя скорость 1 миля за 5 мин 37 сек) в возрасте 50 лет.

Очевидно, фактор возраста играет важную роль. Но поскольку марафон предполагает неизбежные физические нагрузки и требует определенной силы воли, возраст не является непреодолимым препятствием. Даже если скорость бегуна с возрастом падает, физическая выносливость и сила воли могут остаться прежними. Марафонцы продолжают хорошо бегать и в возрасте 60—70 лет — зрелая молодость! Опыт помогает бегуну успешно бороться с психическими нагрузками.

Многие показатели с возрастом ухудшаются. Оптимальный возраст спринтера — 20 лет. Таблицы, опубликованные Хигдоном, свидетельствуют о том, что скорость сорокалетнего бегуна снижается на 8, 1%, в то время как скоростные показатели 50-летнего спортсмена ухудшаются на 14, 5%. В прыжках и метании эта тенденция еще более очевидна.

Т а б л и ц а 7 Возрастное снижение физической подготовленности (в процентах) по отношению к максимальной *

Возраст

Снижение подготовленности

35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80

1,3 1,9 2,4 3,0 3,7 4,5 5,3 6,2 7,1 8,0 9,0 10,1 11,1 12,2 13,3 14,5 15,7 17,0 18,3 19,6 20,9 22,2 23,5 24,8 26,1 27,5 28,9 30,3 31,8 33,3 34,8 36,3 37,9 39,4 41,0 42,5 44,0 45,6 47,1 48,8 50,3 51,9 53,5 55,0 56,5 58,1

Десятилетие назад 40- или 50-летний бегун почти наверняка был тем человеком, который вновь вернулся в спорт после длительного перерыва. Трехчасовой барьер преодолевали только мастера. Теперь же сорокалетние бегуны — это люди, которые увлеклись бегом и в 30 лет и никогда не бросали занятий спортом. Их результаты значительно улучшились, и сейчас многие из них способны пройти марафонскую дистанцию быстрее, чем за 2 час 40 мин.

На рис. 9 показано влияние фактора возраста на результаты


назад далее