Выполняйте эту процедуру хотя бы дважды перед тренировкой – вечером, лежа в кровати прямо перед тем, как заснуть – удобный момент для этого мысленного упражнения. В зале, прямо перед тем, как выполнить подход, найдите тихий уголок, посидите пару минут и выполните сокращенный вариант мысленного проговаривания. Если вы не можете отрешиться от посторонних раздражителей, оберните голову полотенцем – это может показаться смешным, но это работает и никто не рискнет посмеяться над вашими результатами. Немедленно после мысленного упражнения переходите к реальному и вы будете удивлены вашей возросшей мощью. После того, как он на несколько месяцев застрял на весе в 193.5 кг на три раза, Джон МакКаллум применил эту систему и выдал три повторения с 225 кг (МакКаллум, 1965). А вы-то думали, что все это мысленное проговаривание – полная чепуха.

Теперь вас ничто не сможет остановить.


назад далее