Несколько минут удерживайте свою концентрацию на Нижнем Даньтяне и одновременно переключитесь на медленное Брюшное Дыхание (это называется Медленный Огонь).

11. Завершение упражнения:

Мужчины: Положите левую руку на пупок и накройте ее правой рукой сверху. Сделайте 36 круговых движений по часовой стрелке (сверху вниз идете по левой стороне, а поднимаетесь по правой), круги не должны превышать трех дюймов, ладони накрывают одна другую. Затем поменяйте направление и сделайте 24 круговых движения против часовой стрелки. Также пользуйтесь сознанием для направления ци вокруг пупка. На последнем движении направьте ци в Нижний Даныпянъ.


Женщины: Положите свою правую руку на пупок и накройте ее своей левой рукой сверху. Сделайте 36 круговых движений против часовой стрелки (сверху вниз идете по правой стороне, а поднимаетесь по левой), круги не должны быть больше трех дюймов, ладони накрывают одна другую. Затем поменяйте направление и сделайте 24 круговых движения по часовой стрелке. Также пользуйтесь сознанием для наравления ци вокруг пука. На последнем движении направьте ци в Нижний Данътянь.

12. Разотрите ладони и сделайте Массаж Лица. Снова разотрите ладони, накройте ими глаза и впитывайте ци глазами.

Здесь вы знакомитесь с некоторыми новыми и очень важными техниками. В шаге 11 вы учитесь собирать Энергию в Нижнем Данътяне. На протяжении оставшихся Ста Дней Практики это станет обычным способом завершать упражнения по Регулированию Сознания.

Некоторые почувствуют жар в Нижнем Данътяне практически моментально. Другим же потребуется на это некоторое время. Это одна из сложностей составления подобного рода книг. Некоторые из вас преуспеют в одном, некоторые — в другом. Жаль, что я не могу находиться рядом с каждым из вас и давать персональные наставления


назад далее