Если вы ничего не почувствуете, просто делайте это упражнение каждый день, а затем переходите к Неделе Пятой. Мы продолжим Разогревание Печи через три недели, после того, как изучим Внутреннюю Улыбку. К концу четвертой недели вы должны ощущать тепло и вокруг области пупка. Не начинайте нервничать и гнаться за результатами. Они со временем придут. Беспокойство по поводу вашего прогресса лишь затормозит сам прогресс. Все, что вам нужно почувствовать, — это некоторое тепло в нижней части живота. Пусть вас утешит тот факт, что рано или поздно вы его почувствуете.

Пятая неделя

Этой неделей мы заканчиваем первый и начинаем второй месяц Ста Дней Практики. Я надеюсь, что вам понравился тот материал, который я давал до сих пор. Я попытался сделать свои уроки настолько простыми и доходчивыми, насколько это возможно. Я настоятельно рекомендую вам вернуться назад и просмотреть еще раз то, что вы уже изучили. Все это необходимо для создания прочного основания, требующегося для успеха в Ста Днях Практики.

На сегодняшний момент вы уже знаете много упражнений — Целительные Звуки, даосский Омолаживающий Самомассаж, Восемь Кусков Парчи и Сексуальное Гунфу, — и все их можно практиковать каждый день. Вам не нужно каждый день выполнять весь старый и новый материал. Я вам дал достаточно для того, чтобы вы сами выбрали. Лишь один совет: если у вас есть тип или группа упражнений, которые вы постоянно игнорируете, то вполне возможно, что именно эти упражнения вам необходимы больше всего.


назад далее