Сила промежности и сексуальное гунфу

Чем дальше мы углубляемся в изучение Даосской Йоги, тем сложнее становится давать упражнения, которые не сочетали бы в себе Регулирование Дыхания и Регулирование Тела. Как я уже упоминал, существует всего несколько «чисто» дыхательных упражнений. Когда вы вдыхаете воздух, кислород, содержащийся в нем, впитывается в ваших легких в систему кровообращения и уже оттуда транспортируется во все живые клетки вашего организма. В нашем теле между нашим Первым Сокровищем, ци, и вторым Сокровищем, цзин, существует тесная взаимосвязь.

Вы практикуете Брюшное Дыхание уже со Второй Недели. На прошлой неделе вы научились поочередно подтягивать на один выдох промежность, на другой выдох — анус. Вы также научились Закрывать Двое Передних Ворот наших половых органов.

На этой неделе мы научимся еще более глубокому дыханию и тому, как можно увеличить приток воздуха. Для этого мы сделаем вдох и расширим живот и легкие. Затем, продолжая вдыхать, мы сместим свое внимание вверх и почувствуем среднюю часть легких. Когда средняя часть легких наполнится, мы сместим наше внимание на самый верх легких и вдохнем еще немного, чтобы полностью наполнить легкие. Вы должны чувствовать себя наполненными под завязку.

Затем мы выдыхаем в обратном порядке. Сначала мы выдыхаем из верхней части легких, потом из средней части легких и лишь в конце — из нижней части живота.

Когда мы выдыхаем из верхней части легких, мы подтягиваем только наши половые органы. Когда же мы выдыхаем из средней части легких, мы подтягиваем также и промежность. И наконец, когда мы выдыхаем из нижней части живота, мы подтягиваем еще и анус.

Это упражнение завершает процесс разграничения и распознавания различных частей зоны промежности. Когда вы будете


назад далее