3. Сделайте вдох Брюшного Дыхания и опустите свою концентрацию в Яичковый/Яичниковый Дворец, при этом выдыхайте и направляйте свою ци в Яичковый/Яичниковый Дворец. Почувствовав, что эта область начинает

нагреваться, с минуту или около того продолжайте делать Брюшное Дыхание.

4. Сделайте вдох Брюшного Дыхания и направьте свою концентрацию в промежность, при этом выдыхайте и направляйте свою ци в промежность. Сохраняйте здесь свою концентрацию с минуту или больше, продолжая выполнять Брюшное Дыхание.

5. Сделайте вдох Брюшного Дыхания и поднимите ци опять в Яичковый/Яичниковый Дворец.

6. Сделайте выдох и опустите ци снова в промежность. Сделайте так 9 раз. Это называется Промыванием Канала и помогает открыть точки Орбиты.

7. После последнего выдоха, когда ци опущена снова в промежность, на вдохе втяните нижнюю часть живота. Выполняйте Обратное Дыхание, втягивая попеременно промежность, заднюю часть ануса и мышцу, связанную с копчиком. При этом, используя свое сознание, поднимайте ци вверх мимо копчика в крестцовый просвет и дальше в крестец.

8. Сохраняйте свою концентрацию на Крестце с минуту или две, продолжая при этом делать мягкое Обратное Дыхание.

9. Сделайте выдох и опустите ци снова в промежность. Сделайте вдох и поднимите ее обратно в крестец. Промойте канал 9 раз.

10. Завершите упражнение сбором Энергии в области пупка, как вы это делали ранее.


назад далее