7. Сделайте шестой глоток воздуха, слегка расширьте нижнюю часть живота и подтолкните анус по направлению к кончику поднятого языка. Кончик языка прижмите к Точке Ветра на нёбе. Мысленно направляйте ци в эту точку.

8. Задержитесь на мгновение, затем расслабьтесь и мысленно направьте ци в

обратном направлении вниз по Функциональному Каналу в пупок. Когда достигнете этой точки, начните делать выдох и переливать ци в свой Дань-тянь.

9.Вначале делайте по три повторения за одно занятие, после доведите количество повторений до 9 или даже больше.


назад далее