Даосский омолаживающий самомассаж: Массаж грудины

Грудина, или грудинная кость, находится в самом центре нашей груди между ребрами. Массирование грудины помогает открыть Сердечный Центр, с которым мы будем работать на этой неделе в упражнении на Регулирование Сознания. Оно также помогает активировать вилочковую железу, расположенную очень близко от верхней части грудины. Эта железа является самой основной в даосском Омоложении. Она играет ключевую роль в нашей иммунной системе. В процессе старения она имеет тенденцию значительно уменьшаться в размерах. Массирование грудины в сочетании с открытием Микрокосмической Орбиты, впрочем, как и в сочетании со многими другими упражнениями, которые вы изучили в этой книге, помогает оживить и увеличить вилочковую железу.


Массаж грудины также помогает устранить одышку, высвободить негативные эмоции и стимулировать ток лимфы.

1. Используйте сустав указательного или среднего пальца.

2. Массируйте маленькими круговыми движениями, начиная с верхней части грудины, затем спускайтесь вниз.

3. Если вы обнаружите какие-либо болезненные точки, потратьте на них немного больше времени, но смотрите не переусердствуйте, когда будете делать массаж в первый раз. После массажа грудина может побаливать.

Массаж Рук

Вы делаете Массаж Рук с самого начала этих Ста Дней Практики. Каждый раз вы растираете свои руки друг о друга до тех пор, пока они не становятся теплыми или горячими, тем самым вы стимулируете шесть энергетических каналов в каждой руке. Я бы хотел дать вам еще более эффективный способ Разогревания Рук.

Разогревание Рук

1. Сделайте Обратный вдох.

2. Сожмите всю зону промежности, включая половые органы.

3. Задержите дыхание и мысленно направьте ци в свои руки и кончики пальцев.


назад далее