Даосский Мастер уважает самостоятельность другой личности. Никогда и никому не позволяйте подчинять вашу волю и ваше чувство здравого смысла.

Помните: вы и есть свой собственный Мастер.

Самая главная предварительная инструкция — заниматься ежедневно. Многие учителя и книги подчеркивают необходимость заниматься в одно и то же время каждый день. Мой опыт показывает, что это прекрасно, если вы можете это делать. Ну а если не можете, то и ничего страшного.

Вам следует найти место с хорошим освещением и вентиляцией, не слишком жаркое и не слишком холодное. Занятия на свежем воздухе всегда предпочтительны, но не всегда практичны, особенно в холодном климате. В дождливую, туманную и ветреную погоду занимайтесь в помещении. Лучше всего выполнять упражнения в тихом месте. Легкая фоновая музыка приемлема, но не обязательна. По сути дела, подходит любое место, имеющееся в распоряжении для проведения занятий. Что более важно, так это ежедневность упражнений. «Декорации» вроде прекрасного парка с маленькой речкой или горная вершина на горизонте, несомненно, могут усилить ваши переживания, но в конечном счете нужно обходиться тем, что доступно. Даосы — в высшей степени практичные люди. Они извлекают наибольшую пользу из того, что им доступно.

Во время занятий сознание ваше должно быть спокойным и свободным. Оставайтесь спокойными и расслабленными. Ваша осанка и ваши движения должны быть правильными. Внимательно читайте инструкции к каждому упражнению. Перечитайте их несколько раз; возможно, там есть подсказки, на которые вы не обратили внимания при первом прочтении. Неправильное выполнение упражнений не позволит вам совершать прогресс в ваших тренировках.

Для выполнения упражнений лучше всего одевать свободную, подходящую по размеру одежду


назад далее