Когда бы вы ни испугались, произнесите Целительный Звук Почек. Вы будете удивлены тем, насколько хорошо он рассеивает страх.

Излишний холод, излучаемый почками, также ослабляет средние и нижние мышцы спины. Это особенно относится к внутренним мышцам таза, окружающим позвоночник и спускающимся по обе стороны паха, которые помогают нам держаться в вертикальном положении. Эти мышцы ненавидят холод. Замерзая, они становятся жесткими; их необходимо «разогревать». Почки находятся в непосредственной близости от этих мышц. Поэтому холодные почки приводят к охлаждению внутренних мышц таза, которые, затвердевая, перекрывают свободный поток ци в Управляющем Канале, идущем вверх по спине. Позже в ходе Ста Дней вы изучите комплекс упражнений Даоинь, разработанных специально для укрепления этих мышц. Это одни из самых главных мышц нашего тела и нередко одни из самых сложных для укрепления. Целительный Звук Почек должен вам помочь.

Существует несколько вариантов Целительного Звука Почек, которые я изучал на протяжении долгих лет занятий. Я буду использовать тот звук, который дается в традиционной даосской литературе. Это звук Чуэй, первая часть которого произносится быстро, а вторая медленно. Я расписал бы его следующим образом: Ч-У-Э-Э-Э-Й. Когда практикуете Целительные Звуки, вы должны начать с выполнения Целительного Звука Легких, С-С-С-С-С-С, а затем произнести Звук Почек Ч-У-Э-Э-Э-Й. Давайте сделаем это.

1. Сосредоточьте свое сознание на почках, органах величиной с кулак, расположенных по обе стороны от позвоночника в самом низу грудной клетки, сзади. Постарайтесь визуализировать или почувствовать их или просто представить себе, что они там.

2. Сядьте на стул, ноги вместе, колени и голени соприкасаются.


назад далее